攜手社團法人中華民國家庭牙醫學會 推動全民口腔保健

把握餐後黃金10分鐘 天天愛牙四守則 拒絕口腔危機

Extra益齒照護網向來致力以多元化的方式推廣口腔衛教，為響應3月20日一年一度的「世界口腔健康日」，Extra益齒照護網特別與社團法人中華民國家庭牙醫學會攜手合作，舉辦一系列口腔保健宣導活動，邀請四位權威牙醫師公開全方位的口腔保健資訊，並與全台34間連鎖牙醫診所合作推動口腔健檢，期望藉由「世界口腔健康日」的推廣，喚起民眾重視牙周病、齲齒問題，號召全民共同捍衛口腔健康。

此次宣導活動特別邀請國內四位權威牙醫師─陽明大學牙醫系季麟揚副教授、社團法人中華民國家庭牙醫學會黃耀慧副理事長、社團法人中華民國家庭牙醫學會楊湘醫師，以及國防醫學院牙醫系王宜斌副教授，分享口腔保健與臨床經驗，並就「國人齲齒、牙周病危機」、「兒童齲齒率」、「口腔保健迷思」與「木糖醇益處」等四大面向進行探討，廣度涵蓋全年齡層兒童、成年人乃至銀髮族，全方位照顧民眾口腔健康！此外，只要於「世界口腔健康日」當天至全省34間連鎖牙醫診所(診所名單請詳附件一)掛診接受口腔健檢，前100名可獲得Extra木糖醇無糖口香糖乙包，並提供實用口腔衛教資訊，現場牙醫助理也將貼心提醒民眾時時實行愛牙四守則，為全民的口腔健康把關。

全台牙齒健康亮紅燈

牙周病危機四伏

據調查顯示，台灣兒童齲齒指數高達2.58顆註1，高於鄰近國家包含南韓、日本與新加坡；而成人齲齒率更高達9成註2！而口腔中大約有500-700種細菌，1cc 唾液中有一億隻以上細菌，每日的進食就是有可能促成牙菌斑形成，進而侵蝕琺瑯質與造成牙周病與齲齒的元兇。在每日進食後留下的食物殘渣經發酵後形成牙菌斑，引發牙結石、侵蝕法瑯質、牙齦炎等現象，最後導致牙周病與齲齒，也是國人最常見的兩大口腔疾病。

季麟揚副教授表示，成人牙周病高達9成的盛行率是莫大的警訊，顯示口腔保健衛教觀念的缺乏，無法讓國人從小養成良好的習慣，年紀增長後牙齒狀況隨之惡化更無法挽救。不想落入牙齒與口腔危機，除了正確的刷牙習慣、良好均衡的飲食與正確使用潔牙輔助工具之外，建立正確的口腔保健觀念是不二法門。」

齲齒具傳染力

兒童口腔保健從媽媽開始

而許多人可能不知道，其實齲齒是一種具傳染力的慢性疾病，甚至會經由爸爸媽媽傳染給幼兒，故父母親牙齒如果不健康時，便會影響到幼兒。黃耀慧副理事長說：「媽媽口中若有高濃度造成齲齒的細菌，並有較多的齲齒數量時，則可推斷小孩口中也會有較多的齲齒的細菌，未來也比較容易形成齲齒。」

黃耀慧副理事長同時建議，孕婦自身口腔健康與幼兒的牙齒健康息息相關，建議孕媽咪可把握餐後黃金10分鐘，咀嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘，降低傳染突變形鏈球菌給嬰幼兒的機會，可降低小朋友70%的齲齒率註3。不但對孕婦本身口腔保健有相當助益，在小朋友6歲以前預防齲齒的效果依然顯著，故兒童口腔保健必須從家長做起！

破除潔牙迷思

勿踩口腔保健地雷

一般而言最好的潔牙時機是三餐飯後、吃完喝完東西後以及睡前，但有80.6%的民眾註4一天進食3-4次不等，但是潔牙的次數卻只有1-2次，進食與潔牙次數明顯不成正比，尤其現代人生活忙碌三餐在外，無法時時刻刻做到餐後潔牙的動作，遂成為國人齲齒、牙周病的隱憂。

楊湘醫師表示，常常遇到病患提出的問題迷思莫過於餐後馬上刷牙、來不及刷牙以漱口取代、剔牙是否能取代刷牙等等…其實這些都是錯誤的觀念。首先刷牙是無法被取代的，但在忙碌生活中又如何確實做好口腔保健呢？在這裡提供大家一個優良的輔助潔牙工具就是木糖醇無糖口香糖。根據中國四川大學華西口腔醫學院研究報告指出註5，咀嚼無糖口香糖能刺激唾液分泌，不但對食物殘渣有明顯清除作用，避免食物殘渣導致齲齒。唾液可平衡口內的酸鹼值，還可促進初期脫鈣的牙齒再礦化，以及抑制牙菌斑的作用，就能成功避開口腔保健的地雷。

錯失口腔保健黃金十分鐘

牙齒酸蝕不自知

每天用餐進食後的黃金十分鐘是口腔酸性的高峰期，此時期容易導致牙齒脫鈣，進而形成齲齒。有三成五的民眾認為自己沒有牙齒酸蝕的情況，但其中超過9成民眾可能已出現牙齒酸蝕現象註6卻完全不自知。

針對挽救口腔保健的黃金十分鐘，王宜斌副教授表示，以簡單好記的愛牙四守則為依據，就是早晚使用含氟牙膏刷牙、定期進行口腔檢查、保持飲食均衡，與吃完喝完黃金10分鐘內不方便刷牙時，嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘。木糖醇之所以可在平日生活中成為口腔保健的小幫手，是由於木糖醇本身是一種天然五碳糖，甜味近似蔗糖，熱量卻只有蔗糖的一半。木糖醇還有四個作用機制註7、8：避免牙齒去礦化、減少牙菌斑生成、抑制突變形鏈球菌生長，以及刺激唾液分泌。所以我建議在進食後的黃金10分鐘內，如不方便刷牙時可咀嚼木糖醇無糖口香糖20分鐘，減少口腔酸性環境時間，就可以降低齲齒發生率。