METs

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  2026.11.07

  作者：BAIKUのNEWS

  二輪車訊

  今年秋天就靠「騎自行車減重」！？用「METs」了解熱量消耗，以及不勉強也能持續的訣竅

  METs 消耗熱量 自行車交通規則 自行車通勤 騎自行車減重

  秋季飲食容易增加熱量攝取，騎自行車可融入通勤、通學與採買。本文介紹以 METs 估算不同速度下的運動強度與熱量消耗，並說明維持騎乘習慣及交通安全的方法。