梅脫

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  2026.11.13

  作者：BaikuのNews

  二輪車訊

  秋天靠騎車通勤就能瘦？用「梅脫」算出消耗熱量，輕鬆持續的訣竅一次看

  日本交通法規 梅脫 自行車 電動輔助自行車 騎車減重

  日本媒體介紹如何以通勤、通學、買菜等日常騎自行車來進行減重，並用代表運動強度的「梅脫（METs）」計算消耗熱量。以體重60公斤、單程5公里的通勤為例，每週騎5天，一個月約可減0.4～0.6公斤體脂肪。文中也提醒要量力而為，並留意日本自2026年4月起導入的自行車「青切單」制度。