準備2 人員行前準備，讓你Play不累-(專題:出遊前的7大準備)

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2017.07.20　作者：OPTION 　

輕鬆服裝是關鍵，提升飲料、按摩穴位全數出動。

出遊總是令人感到興奮，不過長時間的駕駛，其實與一般在市區行走有著很大的不同，除了考車輛的整備狀態外，對於乘客及駕駛都是一大考驗，伴隨著行駛距離拉長，如何開得舒服、座的暢快都是需要花點心思準備的，服裝、提神產品到穴位按摩，這一篇看完讓你環島都不用睡。

無壓力駕駛首重

輕鬆沒負擔服裝

想要開得遠，首先要學會如何放鬆。

由於編輯部的柔蕾老家在墾丁，長時間的南北駕駛對她來說已經是家常便飯，今天就讓她來給大家一點她的小偏方來對抗疲倦，開車基本上可以分為幾個步驟，駕駛坐在椅子上、手握方向盤、腳踏煞車及油門，因此要如何讓駕駛長時駕馭下不會太過疲倦，最大的方法其實就「輪流駕駛」，這樣一來才辦法在完全放鬆狀態下補充體力，不過有時候家族出遊，其實都由一位駕駛從出門開到回家，想必這一點讀者們一定都有經歷過吧？

雖然柔蕾表示穿著套裝也是可以開車，不過自己真的非不得已也不會穿成這樣開車，就算是在市區的短距離移動也是很不方便。

基本上駕駛就是屁股長時間在座位上，因此椅子的造型其實占了是否會「開得不舒服」的關鍵角色，腰部的支撐性如果不夠，那很容易開到一半就已經全身痠痛，這個部分其實市面上已經很多「腰靠」類的產品，可以針對腰部做額外的支撐，真的不要覺得俗氣，這個常在計程車駕駛上看到的小物，真的是相當實用，腰部是連結人體上下的中繼站，一旦得以放鬆就能大幅提升駕駛的行駛距離

再來一個更重要的關鍵就是「服裝」了，因為駕駛過程中需要控制方向盤、油門及煞車3大項目，因此如何舒服的使用身體來順暢的駕駛車輛，服裝的舒適度到靈活度就相當要求，上班族的西裝或是OL的套裝，為了營造身段都會做得較合身，身體自然處於一個繃的狀態，加上高跟鞋及皮鞋都是屬於有跟的鞋類，因此腳底與油門和煞車之間的觸感就沒有那麼好。

如果要這樣開回墾丁那真的就是找自己麻煩，全身緊繃到不行，身體的疲倦速度更是累積的異常迅速。

因此盡量以棉質的T?最適合擔任上半身主角，下半身的話牛仔褲或是短褲是最棒的選擇，如此一來身體就可以放鬆許多，鞋子部分更是相當重要，畢竟油門及煞車攸關到全車人員的安全，高跟鞋是絕對避免的，除了腳跟容易卡到無法自由控制外，腳的與踏板的幾何角度會呈現相當不舒適反應，如果真的勢不得已無法穿著輕鬆服裝的話，那起碼可以帶雙球鞋更換會比較妥當。

開車要用的身體部位其實相當多，手腳到眼耳通通都跑不掉，盡量保持最佳的活動性及舒適性才是王道，看!!柔蕾換裝後有多開心。

運動鞋款除了包覆性更加柔軟外，可以看到高跟鞋由於鞋跟的關係，腳跟一直呈現浮起的狀態，容易造成踏下踏板時無法準確辦別力道外，長時間下來腳踝部份更容易感到不適。

太興奮整夜沒睡好

開車開到精神不濟

提升方式多多種，真的不行還是要休息。

很多人一定會遇到一個問題，「明天要出去玩了，我一定要睡飽玩到瘋」，到了半夜數著綿羊也沒用，數到綿羊都偷跑出去玩了還是處於亢奮狀態怎樣也睡不著，不過身體確是處於疲累的狀態，一個不小心可能凌晨3-4點不知不覺入眠，一大早被鬧鐘吵醒，這樣的案例到處都有，也造成在移動過程中累積更多疲勞，乘客可以在車上休息倒是還好，駕駛可就是欲哭無淚了。

開車開到全身硬梆梆也是疲勞累積的主因，當然如果真的累了還是建議在休息站小眠是最棒的，或是可在車內做些伸展拉筋的動作，也可讓疲勞度降低。

或許剛起床還可不覺得自己身體並未休息足夠，隨著精神的集中駕駛，疲倦是會一股腦的湧上來，就像滔滔江水般向駕駛衝來，如果正在駕駛過程中，其實可以透過一些簡單的穴位按摩來暫時舒緩疲倦，今天小邊就想來介紹4個穴位給駕駛，這些都可在行駛中來擠壓讓注意力可以維持下去，如果真的藥還嫌不夠重，那我們還可以搭配提神飲品，也都是小編南部出差時會使用的推薦小品喔。

小編的經驗來說，如果要當日來回大鵬灣那鐵定是前天晚上都不用睡了，如果想要順利抵達，與完成目標工作，想辦法提神可是一項神聖的工作，小編個人習慣會買一杯「黑咖啡」+「提神飲料」，首先就直接將提神飲料一口氣喝完，在沿路搭配黑咖啡來補神，這樣一來可以從凌晨2點，一路玩到晚上7點都元氣滿滿。

不過結束了整天的戰鬥後，回家的路就顯得更遙遠，此時就先如法炮製上方的兩大神品，接著在利用「超涼口香糖」+「冰開水」做瞬間的衝腦動作，如此一來一整天不睡覺的戰鬥行程就能完全攻略。

現在人養寵物的比養小孩的更多，要如何讓寵物在車上座的更舒適，相信大家也一定都知道市面上有販售大型後座座墊，或是一些寵物用的安全背帶，不過Nissan USA更是利用X-Trail打造一輛名為「Rogue Dogue」的寵物概念車，利用行李廂的空間打造一個寵物專屬園地，並且寵物用的吹風機及淋浴設備也都一應具全，但Nissan USA並沒有市售化的打算。

說真的要帶還在嗷嗷待哺的小孩出門真的是一項挑戰，尿布、濕紙巾、奶粉、奶瓶、保溫瓶、推車加上安全座椅，夯不啷噹一輛車就已經被塞滿，當然如果是母乳寶寶那確實是可以省去很多東西，而家長們需要注意，0-6個月到6個月後寶寶所使用的安全座椅是不同的，有些小錢是不能省，不然遇到意外可是會遺憾終生。

4大提神穴位

合谷、太陽、睛明、風池

合谷穴位於大拇指與食指之間，也就是俗稱的「虎口」，合谷穴可以不但可以消除睡意之外，如果車上的小朋友有暈車的症狀，也可適當用力施壓合谷穴可緩解暈車症狀，中醫認為合谷穴擁有處進新陳代謝、排除毒素、清頭明目等功效，在全身數百個穴位中，合谷穴的治療範圍最為廣泛，具有全身的治療作用，真可謂神通廣大，簡直是一個包醫百病的「萬能穴」。

▲按摩方式：男性右手掌心放於左手背側，利用右手大拇指迴環揉合谷穴約50次，之後再跟換成按摩右手，女性則是相反先按摩右手。

太陽穴可是養生長壽的重要穴位，中醫將此穴位看為回春的重要位置，認為長按此穴可讓人常保青春健康，太陽穴其實相當敏感，也是可說是身體的醫生，如果長時間用腦休息不足，太陽穴就會開始脹痛告訴你，你的大腦累了，如果這時候按摩太陽穴，可給大腦適度刺激，振奮精神、維持旺盛的精氣神，可說是長途開車中除了合谷穴外，最方便刺激精神的穴位。

▲按摩方式：大拇指或是食指皆可，拇指按的時候，順時針轉揉10-20次，逆時針再轉相同的次數，可依照疲累的程度自行做次數的增減。

睛明穴位於眼睛??角稍上方凹陷處，「睛」指的就是穴內氣血主要針對眼睛為療效，「明」就是所謂的光明穴之意，睛明的意思是指「睛」接受膀胱經的氣血而變得光明，其實上述的太陽穴也為膀胱經之第一穴，氣血來源為膀胱經上的行血氣，膀胱經之血提供給眼睛，眼睛受血變得清澈因此取名睛明，睛明穴的好處可舒緩肩頸僵硬，對於長時間固定一個姿勢駕駛的人來說，除了消除身體僵硬外，也還有提神醒腦之功用，降低眼睛疲勞。

▲按摩方式：大拇指與食指指尖按、揉、拿、捏此穴，每次2分鐘即可，或是可用食指輕輕向穴位施壓，慢慢下壓0.3-0.5吋，隔2個小時再施以按摩可讓疲勞的雙眼得到放鬆。

風池穴是足少陽膽經在頭部的主要穴位，這個穴位擁有紓解發燒、頭痛、鼻塞及頸部酸痛的療效，又因為與膽相呼應，因此可以治療眩暈、目赤腫痛、頭痛、耳鳴等問題。此外風池穴對大腦皮質機能起一種調整作用，從而改變朦朧驚恐、情感微弱的狀態，具有安定情緒、調氣健腦的功用，相信有在開車時壓過風池穴的人都知道，那一瞬間會感到相當痠痛，但接著施壓不間斷，可以感受到連整個肩頸都會完全放鬆，開車累積的疲勞也會一併消失。

▲按摩方式：記得一定要左右兩次的風池穴同時進行，開車途中可以利用大拇指及食指按壓，如果感覺到痠痛後，就可以向上方用力擠推約30下，能夠放鬆頸部肌肉、緩解頭痛和緊張。