夏季氣溫逐漸飆高，伴隨著高溫潮濕的島嶼特性，強烈紫外線與悶熱環境讓許多民眾的肌膚陷入「出油、冒痘，暗沉卻又乾燥」的惡性循環。護學美容護理師郭貞君（中華民國美容醫學醫學會 美容醫學護理小組召集委員）提醒，夏日保養不能只靠清潔或防曬等方式，還要掌握「安全適度、正確潔淨」的黃金原則，才能真正告別油光滿面的肌膚，維持透亮水潤膚況，遠離痘痘、乾燥暗沉問題。

一、淨化調理　避免破壞皮脂膜

想阻止夏季「大量出油，反覆冒痘」的困擾，除了一般清潔外，還需要針對毛孔進行定期溫和的潔淨清除。郭護理師建議選擇經肌膚監測後，敏感性與使用安全性評估的清潔型泥膜產品，運用準確滋潤且適度拔除的方式，有效軟化老廢角質，使毛孔粉刺自然排出，幫助毛孔淨化。郭貞君護理師提醒，想平衡臉部多餘的油脂感，就要恢復肌膚的水油平衡，才能避免錯誤清潔造成的屏障蒸發，繼而出現乾燥緊繃問題。

二、物理遮蔽很重要　搭配水感保濕修護穩定膚況

除了日常清潔與淨化調理，郭貞君護理師強調，夏季防護的重點在於「物理防曬」。強烈紫外線除了造成黑色素沉積，角質乾燥暗沉，更是肌膚老化甚至皮膚癌的主要原因。她建議民眾養成戴帽子、撐陽傘、穿著長袖衣物、配戴墨鏡等物理防護習慣，能夠有效阻擋紫外線傷害，減少皮膚因曝曬產生的老化、色素與水分流失。此外，增加水感保濕與輕油滋潤也能讓肌膚在自我防護的同時，因為水分充足而迅速補充肌膚水分平衡，減少夏季乾燥不適。適度補水、鎖水，讓肌膚屏障維持穩定健康，就能展現白皙透亮的夏日膚質。

郭貞君護理師提醒，夏季保養的核心在於安全滋潤、正確潔淨的黃金原則。避免過度追求去油或頻繁試誤造成的刺激與乾燥；盡量選擇臨床監測成分與長期劑量都安全的產品，搭配溫和適度的泥膜式潔淨調理。再加上日常的物理遮蔽與水感保濕，就能在濕熱與日曬強烈的夏天維持肌膚穩定。皮膚恢復健康代謝，油光堆積與角質暗沉等狀況自然獲得改善；當皮膚恢復柔嫩潤澤之後，原先的粉刺、痘痘皮膚漸漸就清爽透亮了。

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