大家是否曾經有過在車上看書會頭暈眼花、噁心反胃的經驗呢?

本篇文章將會介紹在車上看書也不會暈車的方法。想在長途車程中看書也不暈車，悠閒度過車內時光的話一定要繼續看下去。

目次
●為什麼會暈車呢?
●看書不暈車的方法
●病從心起!

為什麼會暈車呢?

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追根究柢到底為什麼坐車會不舒服呢?接著就讓筆者簡單介紹一下原理。

暈車是因乘坐過程中晃動、震動、速度感的背離，導致平衡感混亂而引起頭暈噁心等症狀。

據說只要進入眼中的情報和掌管平衡感的內耳受到刺激產生很大差異，就容易暈車。

在車內看書的狀態是用眼睛追著文字跑，對身體的刺激不大。但車輛的晃動及震動會給予身體刺激。

如果一直向下看或眼睛追著文字跑，就無法掌握車輛狀態。如此一來，從內耳受到的刺激與從眼睛受到的刺激會產生差異，成為引發暈車的原因。

另外，車內特殊的氣味或汽油味也會讓人感到噁心。睡眠不足或感冒身體不舒服時，聞到車內特殊氣味或汽油味也會導致暈車。

看書不暈車的方法

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雖然並不是所有人都會暈車，但接著筆者要介紹降低暈車發生機率的看書方法。

1.不向下看

看書容易頭朝下，如果將書本垂直擺放，將頭保持在面向前方的狀態看書，就不易引發暈車。

但這時務必要讓眼睛與書本保持距離，如果離書本太近也會容易暈車。

2.偶爾看一下周遭的景色

如果注意力過於集中於書本，內耳及眼睛的情報就會產生差異，容易暈車。所以偶爾看看車外的瘋勁，透過掌握行駛於何處、開在什麼道路上等車輛狀態，就可以防止暈車。

看周遭景色時一定要看向遠處，因為離車輛較近的景色變化快速，看近景也有可能會暈車。

3.消除車內氣味

如果情況允許可事先用除臭劑消除車內氣味。雖然很難完全消除累積已久的氣味，但除臭劑可以降低刺鼻的氣味。

但除臭劑一定要選擇沒有味道的產品，如果是味道香甜的除臭劑，反而會因為這個味道導致暈車。

4.暈車藥+調整服裝

如果事先除臭還是暈車，或者無法完全消除異味的話，建議可以準備暈車藥。

藥效存在個人差異，即便是安全的藥，能不吃還是最好的，請將其當作最終手段。

據說緊身的服裝容易暈車，建議可以選擇寬鬆舒適的服裝或鬆開皮帶。

病從心起!

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如果在上車前腦中一直想著坐車會暈車，暈車的機率就非常大。筆者從小就非常容易暈車，暈車藥是坐車不可或缺的物品。但不知從何時開始完全不會暈車了，不吃藥也沒問題，也可在車上看書及玩手機，

長時間開車移動就會產生空閒時間。這時應該沒有人希望這段空閒時間因為暈車而毀掉吧。病從心起，不要想太多是非常重要的一點。

建議各位可以在這個基礎上，加上前面提到的方法嘗試，看書或看風景，享受愉快的車內時光。

原文出處：車酔いやすい人は必見！車の中で「読書をしても酔わない」方法
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